我有个习惯：每天抽一小时出门走走、放空脑子。说来也怪，不少想法都是这么发着呆蹦出来的——我之前做的几个小东西，灵感基本都来自这种漫无目的的散步。
麻烦的是，这些想法怎么记、记了之后怎么真做出来，我折腾了挺久都没理顺。 这篇就讲讲我怎么一步步把它收拾成一个会"自己打钩"的工具，中间几个技术点也一并说清楚——你要是只想给自己的 AI 编码流程加个"自动回填进度"，照着撸一套也完全可行。
最早的解法土到离谱：一个想法记两遍
一开始我压根没用什么笔记软件。不是不想，是嫌麻烦——开 App、分类、打标签，光这套动作就劝退。于是我用了最省事的载体：微信「文件传输助手」。路上有灵感，掏手机发给它，完。
但很快卡住了：想法得真去做啊。于是我又得把"文件传输助手"里的东西一条条搬到电脑的 Typora，整理成计划、做完打勾。等于一个想法记两遍，手机一遍、电脑再抄一遍。时间一长就坚持不下去了。
正好我是程序员，又老有灵感要记。一个念头冒出来：自己做个工具吧。
背景交代一句：我用这种散步迸发的灵感做过「己伴」（语音记录体重/饮食/运动、还能跟 AI 伙伴聊天的小程序，在运行）和「sosoGitHub」（中文语义搜 GitHub 仓库的网站，已关停——省下的钱拿来上线现在这个）。所以"把灵感记好、做出来"对我是真刚需。
光记灵感不够，它得能"推着我走"
第一版我只做一件事：把灵感原样记下来，怎么省事怎么来，别让我分类打标签。
可记着记着发现，想法越攒越多、每条就几句话，根本驱动不了我去开发。"做个 XX"——然后呢?从哪下手?干杵着看都没劲。
于是加了「计划」：把一句话灵感拆成一层层能动手的小步骤。这步交给 AI——丢进去让大模型拆成"一次就能做完"的原子任务，每个叶子小到能直接打钩。这样至少知道下一步干嘛。
真正别扭的是：计划做完，我忘了勾
有计划了，新问题又来。我现在写代码基本全用 AI 编码工具（Claude Code、Trae），AI 一顿改，效率高，但它做完的事我老忘了回去勾。隔两天再看，又得对着代码核对哪些做了。
我就想：能不能让 AI 自己写代码时顺手把计划勾掉?这就轮到 MCP 上场了。
MCP 怎么让 AI 自己打钩
MCP（Model Context Protocol）是一套让 AI 编码工具调用外部"工具"的标准协议，工具本质就是带 schema 的函数。我把计划操作暴露成几个：
get_plan：拉当前计划树update_node_status：把任务标成「进行中 / 已完成」add_node：碰到计划外的活，自己补一条
接入也就一行命令（Claude Code 为例，Key 网页登录后生成）：
claude mcp add lingji --scope user --transport http https://lingji1dong.com/mcp \
--header "Authorization: Bearer 你的Key"
接进去，AI 写完一个功能就自己调 update_node_status 勾上，进度实时回到网页。听着简单，真动手会撞上一个硬骨头——双向同步。
硬骨头：网页改了计划，正跑着的 AI 怎么知道?
实际用起来是双向的：AI 埋头写码，我突然有新想法，想往计划里加一条、改个措辞。按老路子，我得停下 AI、切回 chat、敲一段告诉它"再加个 XX"——一次思路打断。能不能不打断它，我直接网页改，它下次自己发现?
我的做法是给计划上版本号，并按来源决定要不要 +1：
- 网页人工改动（含手动勾选）→ 版本号 +1
- MCP 端 AI 改状态 → 不 +1
AI 每次 get_plan 拿到版本号跟上次比：没变接着干；变大了就知道网页动过，重新拉一次再继续。这样 AI 自己的勾选不会触发"假同步"死循环，我在网页的真实改动它又感知得到。结果就是我俩并行——它写它的、我改我的，谁都不打断谁。
这段跟用不用我的产品没关系。你要给自己的 AI 流程加"自动回填进度"，MCP + 带来源区分的版本号，就是条走得通的路。
不写代码的人呢?
也有朋友问：我不是开发者、不用 AI 编码工具，只想把灵感变计划，这套 MCP 跟我有关吗?没关系——自动勾选是给开发者的加成，不是前提，不用它，灵感→计划照用，进度手动打钩就行。
还加了个我自己很依赖的：项目约束
不同项目规矩不同（代码风格、提交格式、哪些目录别碰），以前每开新对话都得重新跟 AI 交代一遍。所以我给每个项目存一份「约束」，AI 接入时自动读取（get_project_context），开场就知道这项目的规矩，比如"提交信息带模块名""别动 legacy 目录"，设一次之后自觉遵守。
最后一步：做完的项目别浪费
项目做完，过程白扔了可惜。但每个项目从灵感到完成自带素材：最初想法、最终计划、每条任务何时完成。喂给 AI 够生成一篇复盘 / 教程草稿。我把它做成一键「归档成文章」，改改就能发——说实在的，这篇的雏形就是这么来的。
到这儿整条线闭环了：灵感 → AI 拆成可勾计划 → 写码时（经 MCP）自动打钩 → 一键归档成文章。
实话实说的局限
不吹。MCP 自动勾选看你用的工具有多聪明——它得自己判断何时调哪个工具。我实测 Claude Code、Trae 还行，有些工具即便配了规则也不那么主动，这部分我还在调。归档出来的文章也还需要人工润色，多人协作之类的也在做。
收个尾
回头看，这工具不是什么大创新，就是从我"想法记两遍、计划忘了勾"这点真实别扭里一步步长出来的。我把它叫灵计一动，自己天天在用，谈不上完美，但确实治好了我那个别扭。
要是你也"灵感不少、总卡在落地"，可以去 lingji1dong.com 看看；只想自己实现"让 AI 边写边勾进度"的，上面 MCP + 版本号那套照着撸就行。欢迎评论区交流踩坑。
